Duygularımızı Farketmek

Bazı temel ihtiyaçlarımız vardır ve bu ihtiyaçlarımızı farketmememiz bir yere kadar tolere edilebilir sonrası bize sıkıntı verir.. Dizimizde bir yara olduğunda dizimizin temizlenip, ilaç sürülüp, bandajlanmaya ihtiyaç duyması gibi. Biz ihtiyacımızı farketmez görmezsek bu yaranın iltihap kapma ihtimali oldukça olasıdır. Fizyolojik ihtiyaçlarımızı karşılama konusunda çoğunlukla daha özenli olabiliyorken söz psikolojik ihtiyaçlarımıza geldiğinde bunları geçiştirip erteleme eğiliminde olabiliyoruz. Ancak biz bu ihtiyaçlarımızı erteleyip çevremizle temasımızı kestikçe; bunlar ilerleyen süreçlerde bazı sıkıntılara sebep olabiliyor.

Duyu- duygularımız sayesinde ihtiyaçlarımızı farkedebiliyoruz. Yediğimiz bir yemeğin tadını alabilmek, ne yediğimizi bilebilmek için dilimize, dudaklarımıza ihtiyacımızın olması gibi..

Yaşadığımız çevreyi ve içinde bulunduğumuz durumları duygularımız sayesinde anlamlandırıyoruz. Bu sebeple duygularımızın temel bir önemi var. Duygularımızı hissetmediğimizde ne yaşadığımızı anlamlandırmamız mümkün olmuyor.

✅Peki duygularımız bu kadar önemliyken farketmememize, geçiştirmemize sebep olan şeyler neler?

Yetiştiğimiz çevre, alacağımız tepkiler, nasıl düşünmemiz hissetmemiz gerektiği konusunda ne şekilde seçeneklerimizin olabileceği konusunda bize bilgiler verir. Eğer biz, yetiştiğimiz çevrede en yakınlarımız tarafından farkedilmeyen, anlaşılmayan, onaylanmayan çocuklar olarak büyütüldüysek bizlerin duygusal gelişimi zarar görür.

Duygusal sıkıntıları önemsenmeyen, kendiliğinden geçmesi beklenen çocuklar önce duygularını ifade etmekten sonra da hissetmekten vazgeçer. Dikkatini başka yöne çevirir, nefesini tutar, kaslarını kasar ve böylelikle beden duyduklarına duyarsızlaşır..

❕Kişinin kendini kasması kronik bir hale gelir ve bunun sonucunda sırt, omuz ağrıları gibi bir takım psikosomatik ağrılar ortaya çıkar. Aslında bu ağrılar o andaki duygu ve düşüncelerin bir yansımasıdır. Beden ve zihin aynı şeyin farklı bölümleridir.

🌿Bu sebeple bedende yaşanılanların anlamlandılması, araştırılması bizi duygu ve ihtiyaçlarımızın belirlenmesine götürür..

Hepinize sağlıklı günler dilerim..

#psikoterapi #duygularımız #psikoloji #psikolog #ankarapsikolog